失眠：忧思伤脾使人入睡困难

中医认为，失眠是由于大脑皮层阳（兴奋）和阴（抑制）的功能失调所致。脾虚的人往往爱忧思劳累，使得气血亏损、大脑供养不足，导致失眠、健忘、心悸。症状表现：入睡困难，时常觉醒；夜间睡眠不足5小时，白天昏沉欲睡。原因探查：思虑过度，耗伤气血，伤心脾。脾胃调治：益气补血，健脾养心。宜吃食物：红枣、牛奶、莲子、