失眠与安眠药的科学关系

随着现在生活压力的增大很多人出现了未老先衰的表现，那就是失眠，而这部分人大多数是由于心理压力引起，并不是脑病理性改变，例如考试前失眠，这个最常见。还有一些是由于生物钟打乱引起，例如从中国去美国，时差倒不过来。对于这样的情况原则上不主张使用安眠药，可以考虑喝牛奶，睡前多吃饭分流血液，多运动，听催眠曲。