女人进入更年期失眠、焦虑、烦躁不安如何改善这种状况呢

女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢?生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让不少女性加入了失眠的行列。“比起男性，女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时