如何让失眠的你睡得香甜

研究显示丶50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道丶女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍丶女性只要改变一些小习惯丶就能改善睡眠质量。以下六招丶有效缓解女性失眠1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外丶碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也