脾虚气虚便,秘怎么调理

便秘的痛苦自然就不用说了、被便秘困扰的小伙伴都经历过、便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；腹痛或腹部不适。有的人还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。长期便秘会导致体内毒素排不出去、皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮、皮