每天早上做这个动作可以排出浊气和体内湿气！

每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组，身体很舒服，头部很清醒、浑身轻松。1.向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧