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环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节丶要注意湿邪的侵袭。运动锻炼:痰湿之体质丶多形体肥胖丶身重易倦丶故应长期坚持体育锻炼丶散步丶慢跑丶球类丶游泳丶武术丶八锦丶五禽戏丶以及各种舞蹈丶均可选择。活动量应逐渐增强丶让疏松的皮肉逐渐转变成结实丶致密之肌肉。气功方面丶以动桩功丶保健功丶长寿功...
男人体内湿气重要如何排湿?

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夏季容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的丶睡不够丶还食欲不振丶甚至大便总是不干净丶这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。膝窝的委中穴位于腿窝的中心点上丶这里有个穴位叫委中穴丶走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道丶而委中穴便是这个通道上的排污...
葡萄中含有的褪黑素可以缓解失眠

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报道称丶研究人员共对8种葡萄汁进行了检测丶发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质丶可以帮助调节睡眠周期丶并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号丶黎明时下降则是醒来的信号。在线杂志《食品科学与农业》刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报道。测试显示丶不...
女性为何来月经的时候情绪会非常低落

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许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题丶尤其是在经期前和月经期丶情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明丶很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然丶并非所有妇女都存在这种情绪改变丶而且程...
秋天多吃葡萄何以保护肝脏

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都市生活紧张而忙碌丶人们常常会忽视对饮食的要求о其实从早晨您喝下第一杯水丶一天的饮食生活就已经开始了о不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病丶生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息丶贴身定制属于您的健康饮食!现代医学则证...
痰湿体质养生食谱

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虾马童子鸡原料:虾仁20 克丶海马10 克丶童子鸡1 只。制作方法:将虾仁与海马用温水洗净丶泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上丶加少许葱与姜丶蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。养生功效:温肾壮阳丶益气补精丶活血去痰湿。韭菜炒虾仁原料:韭菜250 克丶鲜虾仁100 克。制作方法:用油锅...
科学家发现绿叶菜可以保护肝脏、可以多吃

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据英国《独立报》近日报道,教导儿童多吃绿色蔬菜,对保护肝脏有好处,同时也可能是预防哮喘的最好方法。英国诺丁汉大学的科学家,在1980年—2007年间对饮食与哮喘的关系在全球进行过40次相关研究,研究人员发现,从食物中摄取维生素A或维生素C不足的人患哮喘的风险较高,而深绿色蔬菜和黄色蔬菜中富...
科学家发现椰子油可以减肥

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椰子油既是大自然恩赐的全能营养美食丶更是最棒的天然消毒剂丶杀菌剂丶抗生素丶防病治病特效药。菲律宾人称之为“瓶子里的药店”。在太平洋群岛丶泰国丶菲律宾丶印度丶斯里兰卡等地世世代代的居民都主要将椰子油作为食用油丶并且大量吃椰肉丶健康极桂。他们甚至让初生婴儿喝椰子水丶来补充母乳不足丶婴儿断奶时丶...
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当MC快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口 腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因然人而异。除此,女性在月经期还可能...
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作为男子汉,一旦过了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,就应了一句俗语:“捡了芝麻丢了西瓜”。中医学认为,肾为先天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必去凑这...
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“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。 “火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”,  由于...
女人喝这个东西消肿、减肥又抗衰老

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这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。女人吃可以延缓衰老、淡化色斑,常吃还可以使排毒除污血、消痘痘、消肿減肥!主料:银耳1朵、百合100克、雪梨1個辅料:冰糖3块、枸杞子12粒1.准备食材2.银耳泡发好撕成小朵、梨子去皮切丁3.锅中水煮开后放入银耳4.放入莲子5.放冰糖,大火煮开...
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湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现,如果不及时祛除湿气,对人体的健康跟心理都是很大的影响。特别是在南方,一到春季跟夏季,就会出现潮湿的回南天,很多人就是在这个时候湿气入侵的。祛除湿气最主要的方法就是食疗,生活中有很多食物都有祛湿的功效。那么薏米可以祛湿吗?接下来将针对这方面的内容进行详细介...

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