鹤小厨
养生的7个好时间
现在生活中，越来越多的人注意到了养生的重要性，但是养生也是要看时间段的，什么时间该做什么样的事情，这是非常有讲究的。今天给大家介绍养生的7个最佳时间，只要合理的安排，肯定能事半功倍！ 散步的最佳时间 饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于
日期 2019-11-18 阅 854 养生的7个最佳时间
养生十六宜
这套古人“养生十六宜”，动作轻缓，简便易学，若能坚持，定能强身健体、防病祛病、延年益寿。1.发宜常梳：用双手十指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。2.眉宜常推：用双手中指或食指，由眉心往两边分推，重点按压印堂、丝竹空等穴。3.眼宜常旋：用两手拇指按压太阳穴或用拇食指两指分别
日期 2019-11-18 阅 931 养生十六宜
冬季进补养生有哪些误区呢
冬季是进补的大好时机，很多人都会抓住时间来好好养生，殊不知，由于缺少进补的相关常识，结果掉进了冬季养生的误区之中。那么，冬季进补养生有哪些误区呢?1、每天大鱼大肉许多朋友认为，肉类才是最补的，于是每天大鱼大肉，吃大量含有高脂肪，高胆固醇的食物，这样不但会加重肠胃负担，导致消化不良，还很容易引起肥胖和
日期 2019-11-18 阅 1037 冬季进补养生有哪些误区呢
如何用食物调理厌食
厌食是指小儿长期对食物冷淡，食欲不佳，甚至拒食的情况。原因多为饮食不节，喂养不当，损伤脾胃，使脾不健运，胃不收纳。治疗本证用食物调理是较理想的方法。（1）山药薏仁粥：山药、薏苡仁各适量。将山药洗净，去皮，切成小丁，加水与薏苡仁共煮至成粥，随餐食用。山药味甘，性平，有补脾胃，益肺肾功效；薏苡仁味甘、淡
日期 2019-11-15 阅 947 如何用食物调理厌食
用食物调理孩子泄泻
泄泻主要表现为大便次数增多，便下稀薄、不成形。小儿脾胃薄弱，饮食不当，过食着凉，均可引起泄泻。下述食疗效果较好。（1）胡萝卜泥：胡萝卜200克。将胡萝卜洗净，蒸烂，制成泥。每次30克，每日2次。胡萝卜味甘，性平，富含胡萝卜素、B族维生素、脂肪、碳水化合物。还含大量的果胶，有收敛和吸附的作用。胡萝卜泥
日期 2019-11-14 阅 953 用食物调理孩子泄泻
怎样调解宝宝的脾胃不和
（1）了解宝宝的脾胃特点，根据宝宝的年龄特点，合理安排宝宝的餐饮。（2）喂奶要适量，要个体化，因人而异。在参照正常标准量的基础上，结合宝宝的个体情况制订喂养计划，不能盲目强求，否则会适得其反。（3）混合喂养的宝宝要注意方法，最好母乳和配方奶分次给予，由于两种奶的分子量不一样，一次同时吃两种奶，会导致
日期 2019-11-13 阅 991 怎样调解宝宝的脾胃不和
如何看舌苔给宝宝诊病
中医学认为，舌为心之苗，脾之外候。舌苔是反映宝宝健康状况的重要窗口，是细心妈妈了解孩子健康情况的重要的晴雨表。舌苔是舌体表面所散布的一层苔垢，可以反映人体内部脏腑、阴阳、气血盛衰的情况，还可以反映身体中一些不良毒素的存在情况和深浅程度。因此，细心的父母们不妨定期观察一下宝宝舌苔的情况，以了解宝宝的健
日期 2019-11-12 阅 1083 如何看舌苔给宝宝诊病
没食欲是脾胃虚弱惹的祸
中医认为“胃以和为贵，脾以运为健”，食欲缺乏大多跟脾胃相关，吃饭靠的是胃气，脾胃运化功能减弱导致胃气虚，就没有食欲、不爱吃东西。所以，开胃运脾是治疗缺乏食欲的基本原则。平时饮食要注重养胃气历代医学家都很看重保护胃气，《灵柩》中说：“有胃气则生，无胃气则死。”也就是说，不管一个人得了什么病，只要这个人
日期 2019-11-11 阅 869 没食欲是脾胃虚弱惹的祸
脾胃虚寒让人止不住流口水
中医认为，“五脏化液，脾为涎”，也就是说口水跟脾关系密切。如果脾的运化功能正常，那么津液往上注于口中而为涎，即口水；当脾脏虚弱时候，其运化作用失常，口水就会不受控制外流。脾为涎，流口水是脾问题很多人都会晚上睡觉的时候流口水，到了第二天早上一看枕头总有一块地方是湿湿的。有些人纳闷，这是身体出现什么问题
日期 2019-11-10 阅 1161 脾胃虚寒让人止不住流口水
脾湿怎么调理
◎注意开窗通风，晒被褥，避免室内太潮。◎少吃冰冷、甜食，少吃油腻、少饮酒。◎每天用艾条熏足三里穴，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日20～30分钟。艾灸足三里穴有燥化脾湿之功，脾湿的人可以常用此法，若持之以恒，效果将非常显著。天热吃点辣祛湿气夏季酷暑难耐，人们喜吃寒凉的食物，而吃多了易伤脾胃，如果搭配
日期 2019-11-09 阅 965 脾湿怎么调理
养肝肾 脾胃的粥推荐
生活质量的提高让人们越来越关注身体的健康，对于养生保健越来越注重，中医养生讲究顺时而养，中医有：“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，而春季属木与肝相应，如果肝气生发太过或者肝气郁结会导致肝脏受损，而且肝气旺，肝木克脾土，对脾胃也容易造成损伤，因此要顾肝护脾胃，尤其是在饮食上应该少酸增甘，多吃一些敢为食物有
日期 2019-11-08 阅 1010 养肝肾 脾胃的粥推荐
孩子爱生病多数是由积食引起的
很多年轻的父母经常会抱怨，为什么自己的孩子明明吃的也好、喝的也好，可体质却一点儿都不强，动不动就要生病呢？其实他们很可能忽略了最重要的问题，那就是孩子体质不强与营养无关，而很可能是积食引起的。之所以这样说，是因为积食对孩子而言，是最常见也最有伤害的。首先，积食的孩子容易拉肚子，造成营养不足。这是因为
日期 2019-11-05 阅 869 孩子爱生病多数是由积食引起的
什么叫养生
什么叫养生扎一针一天有效的叫做激素几天见效的叫做药坚持一个月、两个月、半年、一年没有任何副作用才叫养生治病花钱，钱是费纸！养生花钱，产生价值！现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你！这就是价值！花钱养生，你获得了健康和幸福！花钱治病，钱没了，幸福没了，同时你永远离不开
日期 2019-11-01 阅 1212 什么叫养生
霜降节气这样养生 冬天不生病
起居养生一霜降保暖从脚和胃开始暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。暖胃：深秋及冬天气温较低，寒冷刺激使人的胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃、十二指肠黏膜。对于曾患或已患消化性溃
日期 2019-11-01 阅 1042 霜降节气这样养生 冬天不生病
秋季养生应以养肺为主
每个季节都对应着每个季节的养生之道，比如说夏天最主要的养生方式是清内热，冬季最主要的养生方式是养心。那么秋天呢？秋天最应该注重的是养肺。这是因为秋季属于阴长阳衰的时候。所以说，秋季养生最主要的就是以养阴为主。秋季主收，万物收敛，肺气内应，所以说秋季养生应以养肺为主。那么为什么说秋季一定要以养肺为主呢
日期 2019-11-01 阅 1181 秋季养生应以养肺为主