脾胃虚弱儿童多吃莲藕可增强免疫力

脾胃虚弱儿童多吃莲藕可增强免疫力

父母总是要消耗很多想法，让孩子吃得好。秋风逐渐升起，气温逐渐降温，抵抗力差的孩子对气候变化特别敏感，此刻容易感冒。 身心健康 好的食物是建立孩子抵抗力的最佳武器。如果你想要孩子 身心健康 在寒冷的季节，以下食物经常会让它成为孩子嘴里的食物 特色美食 哦！

莲藕：秋季是生产莲藕的季节。莲藕酥脆嫩滑，易于消化。它富含铁、钙等营养物质。它含有大量的维生素C和纤维，可以补充气血，增强人体免疫力。非常适合脾胃虚寒的儿童。每天可以煮莲藕绿豆粥、海带丝排骨莲藕汤等给孩子喝，也可以做凉莲藕，更原始。

百合花：百合花含有大量的碳水化合物，其中谷氨酸等人体必需的碳水化合物高达17种，营养价值高。百合对增加食欲、帮助消化吸收有很好的作用，还能润肺化痰，特别是秋季润肺，预防周期性疾病。给孩子做百合花 特色美食 最好选择新鲜百合，肉质厚，水分多，煮百合粥，百合花银耳糖水，效果最好。

萝卜：冬天吃 身心健康 来吧，很多家长会认为萝卜性凉，不适合宝宝。事实上，许多孩子在秋天往往气候干燥，导致肝火旺盛。适量服用含有多种水分、维生素C等有益元素的篮子，可缓解消化不良、发烧感冒、扁桃体炎症等不适。对于孩子来说，最好的吃篮子的方法是炖萝卜，因为它可以最大限度地储存篮子里的营养物质，比如味道清淡的炖萝卜。放一点盐很好吃。如果孩子味道太淡，不想这样吃，为什么不煮一锅常见的骨炖萝卜汤呢？全家人都可以喝。

淮山药：淮山药富含蛋白质、糖原、维生素、乙酰胆碱等物质，还含有碘、钙、铁、磷等身体不可缺少的碳酸盐和营养物质，具有脾胃、肺肾、肠腹泻的作用。服用铁棒山药的方法有很多，比如大枣、小米手机等。

黑木耳：黑木耳不同于黑木耳和白木耳。银耳通常被称为白木耳。真菌是素宝，铁、钙、磷含量更丰富多彩，还能清热润肺，更具有身体解毒的功效。白木耳含有胶原纤维，光滑爽口。广东人喜欢的老冰糖银耳特别适合秋天的孩子。木耳的营养成分较高。每100克木耳中的锌含量达到98毫克，是绿色蔬菜中锌含量最高的西兰花的30倍以上。简单的木耳炒生鸡蛋或黑木耳汤是有益的 身心健康 上品的营养物质。

俗话说：“民俗有句话：“ 鱼取火，肉生痰，青菜豆腐安全。 “鱼虾吃多了，内热重，宝宝特别容易出汗。白天，他们经常在主题活动中出汗。晚上，他们也出汗了，把衣服、裤子或被子弄湿了。

有一个三岁的女孩，因为每天喝鱼汤，吃龙虾，经常牙痛，扁桃体炎，精力充沛，力量也很大，经常出汗。之后影响饮食搭配，严格控制河虾的用量，一周只吃一次。结论三周后，孩子变化明显，皮肤白皙，发胖，出汗明显少很多。他的脾气不像以前那么急了，可以平静下来，再也没有牙痛和喉咙痛。

提示：如果出现上述不适症状，儿童应停止吃虾1~2周，改为猪肉、鸡胸肉、鹅肉、牛羊肉等各种食物，多吃蔬菜、卷心菜、卷心菜、莴苣、萝卜、土豆等水果，看看婴儿是否因饮食改善而出汗明显减少。如果控制了河虾的摄入量，孩子的汗水明显减少，那么父母应该改变饮食结构，以肉类、蔬菜和水果为主，河虾辅助，河虾每周吃一次。

孩子内热重，容易出汗，父母可以每天晚上睡觉前搓宝宝的脚。慢慢来回搓，两只脚各50次，有生津止渴的作用。

此外，体质虚弱、贫血严重的儿童经常出汗，属于气虚出汗，尤其是脾胃虚寒的儿童。他们不能吃冷食，少吃或不吃水果。大多数新鲜水果都很冷，冬天和春天应该少吃。

提示:这种出汗多的孩子通常没有食欲，拒绝活跃，话不多，性情内向。父母可以选择以下方法来帮助宝宝健脾养胃，从而减少出汗。

1．对于又黑又瘦又没胃口的孩子，家长可以去中药店买一两只鸡内金，在破碎机里做成粉状。 取一勺鸡内金，加一勺老红糖放入碗中，冲入少许沸水，饭前半小时给孩子吃，一天1~2次。

2．泥鳅汤 ：取三四条泥鳅鱼，洗净，放入锅中炸成淡黄色，然后放水，放入少量洋葱和盐。孩子一周吃泥鳅喝汤2~3次。泥鳅鱼能补气虚、暖胃、止冷汗，适合体质虚弱、脾胃虚弱、营养不足、体质虚弱的儿童服用，有利于生长发育。

3．多吃山药(淮山)。 淮山药能健脾胃，滋阴养血，口感清淡，滋养健康。适合出汗过多的孩子。父母可以给宝宝做山药红枣粥、山药汤或蒸山药。