五一养生重点
五一养生重点
一．艾灼保肝保胃。
中医讲“春护肝”，赶紧调理肝血。饮食搭配以甘为主，甜少酸，避免油炸、生冷食品、粘性、刺激性食品。奇怪的味道有“收敛”的作用，不利于肝火的止脱、生发和消防疏散。辛辣刺激性食物能使肝气更旺，伤胃。这些穴位可以用来保护肝脏。
肝俞穴：此穴具有舒肝理气、下火降热、益肝明目、行气止痛等功效。
脾穴：具有健胃健脾、清热利湿的功效。
太冲穴：此穴有利于连接肝经络，具有行气消肝、改善体内血液供应、输通积聚、平复内健脾的作用。
足三里穴：此穴具有健脾养胃、益气、舒筋活血、疏风化层湿、升清降浊的功效。
二．注意睡眠质量
假期里，大多数人都会好好“闭上眼睛”。事实上，睡得越多越好。如果睡眠时间过长，导致以前的工作和休息破裂，很容易引起神经紊乱，可能导致睡眠时无法入睡，睡眠障碍。
三．控制饮食
五一假期，大伙儿度假旅游或蹲在家里休息，千万不要注意饮食放肆。如果你想防止消化不良，你应该控制你的嘴。你不必吃得太多或太多。少吃太油腻的食物。假如出去旅游或聚会，尽量选择口味清淡的饮食，每顿饭都要注意营养搭配。油炸食品热量很高，控制好，少吃。
五一期间气温高，气候潮湿。有些人可能胃口不好。体质潮湿寒冷的人一般胃口都很“抑郁”，所以艾灸祛湿是很好的养生秘诀。
