这六物忍住不碰，养好脾脏很简单

第一物：撑。脾在身体里的作用是吸收食物中的营养物质，再将这些营养运输到五脏六腑，如果吃得太撑，会给脾脏带来负担，造成挑食厌食，甚至消化不良。第二物：凉。脾属阴，怕冷，生冷的食物会给脾胃造成伤害，人体的体温在37度左右，一些冰镇的食物吃到肚子里会导致寒气入体，尽量不要食用低于人体温度太多的食物，比如冰水、冰镇的水果等，这些都是寒凉之物，常吃是比较伤脾胃的。

第三物：湿。生活中脾虚的人大多都湿气过重，中医认为，脾脏喜欢干燥，身体内的水分要靠脾脏进行运化，同时促进水的代谢，如果体内水分过多，脾脏代谢不了，湿气就会在体内聚积，久而久之会导致高血压、高血脂、脂肪肝和心脑血管等疾病。

第四物：甜腻。如今市面上有各种各样的甜食，但是越甜越腻的食物在脾脏的运化过程中更容易产生湿气，湿气对脾脏的影响很大。除此之外，过量食用肉类、奶类的食物也会产生湿气。第五物：不运动。久坐伤脾，现代人大多都很宅，久坐在办公桌或者游戏面前，不去运动，身体内的水分就堆积在脾脏，造成脾湿脾虚。

第六物：忧思过多。现代人都有很多的压力和烦恼，忧思过度就容易造成脾脏的气结，劳累过度不进行适当休息就会造成气虚，这些都会给脾脏带来负担。