让孩子远离积食，强健脾胃，建议坚持3个好习惯

1、多吃消食健脾的食物

孩子的脾胃尚未发育完善，发生积食不可避免，就跟水管中的水垢一样，注意及时清理，才不会累积太多，否则就会影响孩子的体质和发育。家长日常可以给孩子多吃些消食健脾的食物，一般医生建议吃些益儿辛，是常用于儿童健脾胃的食方，里面含有山药、蛋白锌、猴头菇等食材，能促进消化的同时，还能帮助提高脾胃的运化能力，改善孩子的吸收功能，促进孩子长高长肉，还能给孩子补锌，提升胃口， 让孩子爱吃饭，胃口棒，脾胃好，体质好，少生病。而孩子反复积食，不消化的，也可以喝些沙芽红果饮，味道酸甜娃爱喝，有消食化积促消化的作用，适合积食不消化的儿童。

2、保持饮食清淡

孩子的饮食不可马虎，像一些难消化的食物如油炸食物、浓汤、速食食品、零食等都要记得少吃，饮食注意荤素搭配，一日三餐按时吃，不吃过饱等。

3、多锻炼身体

孩子运动少，总是久坐，对于食物的消化能力也会比较弱，日常可以多锻炼身体，有助于提高消化能力，也能帮助增强抵抗力。