想远离脾虚应该吃些什么呢

想远离脾虚应该吃些什么呢

1、糯米粥

我们一般喜欢用小米煮粥或者是大米煮粥，很少有人知道糯米煮粥不仅口味好，而且还能健脾和胃。这是因为糯米在人们的印象中，一直是肠胃不容易消化的食物，其实糯米煮粥之后，不仅有利于脾胃吸收，而且还有补中益气，健脾养胃的作用。特别是糯米含有的b族维生素，除了能缓解胃炎症状、促进食欲、还能治疗拉肚子和肚子胀痛的症状。

2、紫甘蓝

紫甘蓝蔬菜是一种营养价值很高的蔬菜，在我们的生活中也很常见，而且它含有大量的维生素c、维生素e和维生素b等，还含有大量的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动消化。肠胃消化功能好，体内的毒素少，自然脾胃会比较健康。紫甘蓝还含有大量的铁元素，能促进血液循环，加快伤口愈合，对胃炎有很好的缓解作用。

3、胡萝卜汁

近几年来一直流行喝蔬菜汁养胃，而胡萝卜榨汁喝对于脾虚有胃炎的人来说，有很好的健脾养胃的作用。胡萝卜汁含有大量的植物纤维，不仅可以促进肠胃消化，还能增强脾脏的吸收功能，脾胃健康自然胃炎的症状能得到缓解。

医生建议：调理脾胃，不妨常喝1茶——猴头菇丁香茶

在《黄帝内经》中记载：将佛手、猴头菇、丁香、茯苓、红枣等食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，能够起到调理脾胃的作用。如今众多老中医也在使用这一方法。

沙棘：含有丰富的黄酮和多酚类的物质，服用后促进免疫蛋白的形成，对于有肠胃的健康很有好处。

猴头菇：猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。

大枣：大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足

茯苓：服用后除了可以消食健胃喝活血化瘀以外，更是有助于收敛止痢。

大麦：食用后还能提高人体的免疫力，有助于更好地抵挡疾病的侵袭。

上面这些食材在中药铺中都能够购买到，但是要将这些东西煮一下，效果才会更好，但是对于很多人来说觉得非常的麻烦，那么在这个时候就需要一款已经加工好的茶包了。今天小编就为大家带来了一款已经按照一定的比例所调配好的茶包，只需要冲泡就能够饮用了，长期饮用对于身体是有着一定的好处的。

其实脾虚和胃炎很多人都有，但是很少有人去重视它，了解它。而且很多人在补脾的时候，没有养胃，所以就会造成脾虚症状越来越严重，导致胃炎出现。要知道脾胃一体，脾脏不好，胃也不会好到哪里去。