常做4件事或有助健脾运脾

常做4件事或有助健脾运脾

适当的锻炼

很多人理解不了锻炼和健脾有什么关系，其实运动可促进血液循环，加速代谢，增强抵抗力，调节内分泌，这个时候你的脾胃功能自然就会越来越好，所以有理由表示运动可以改善你的健康。

均衡饮食

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，我们不应该将就三餐更应该遵从，早上吃好，中午吃饱，晚上吃得少的规律，多添加健脾养胃之食，均衡饮食，科学搭配，满足食欲和消化。

注意工作和休息

脾胃虚弱的人应该养成良好的工作休息习惯，不要熬夜，早睡早起，这样可以让脾胃更好的休息，也满足了更好的代谢运转，排毒睡觉的时候要保护好腹部的温度，夏天不要在空调房里睡觉，否则只会脾虚更严重。

每天泡脚

泡脚是一种健康的行为，脚底有多个穴位，脾胃经络也在脚上，经常泡脚按摩双脚，更可刺激穴位疏通，达到健脾的功效，促进血液循环，消除脾胃寒凉缓解压力，让你的状态越来越好。

正所谓：脾不虚病不找，日常饮食少不了，所以要学会调理脾虚，例如山药就是不错的食物，平时可清炒，更可煲粥，也可添加玉米红枣养护我们的脾胃。