如何改善脾胃虚弱

如何改善脾胃虚弱

调整个人饮食

为了让脾胃虚弱得到改善，在生活中可从饮食入手，饮食禁忌以及适宜的食物有哪些应该去明确。建议脾胃弱的人选择健脾养胃食物调节，例如山药、莲子、芡实、扁豆，而那些刺激性大，不利于脾胃健康的辛辣食物、生冷食物、性质寒凉食物得忌口。

服用中药调理

要根据脾胃虚弱严重程度选择合适调养方法，有的人病程长，甚至持续腹泻，这种情况单纯改掉不良生活习惯远远不够，还应该从用药入手。而大多脾胃虚弱的人要服用中成药，具体用药方法听从医生建议，在指导用药后按时服用，调节一段时间后脾胃恢复健康，正常运转，所出现的症状才会减轻。

加强身体锻炼

日常保养应该保证有足够运动量，许多人长时间久坐，在缺乏锻炼时身体的代谢和循环无法保持良好，肠胃蠕动速度变慢，脾胃也会功能降低。

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如果可以意识到健康运动的重要性，在出现问题后制定详细运动计划，通过这种方式强身健体，提高多器官功能，一段时间后脾胃虚弱才会好转。