养脾护胃要注意哪些问题？

养脾护胃要注意哪些问题？

很多孩子脾胃差大多是吃太多撑的

脾胃最怕撑了，宝宝的脾胃天生比较弱，家长又难以掌握好数量，所以一不小心就会给宝宝吃得过多，吃多了就把脾胃给伤了，造成伤食症，引起胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。而宝宝呢，吃东西也控制不了自己，遇到喜欢吃的东西就大吃一顿，这样脾胃肯定受不了。所以说，很多宝宝脾胃差是撑的结果。如果不改变这个饮食的坏习惯，宝宝的脾胃很难养好。

寒凉是脾胃的大忌

脾胃是喜欢温暖、讨厌寒凉的，生冷食物对宝宝脾胃的伤害非常大，尤其在夏季给宝宝吃过多冷饮、雪糕、凉性瓜果等，更容易伤及脾胃，引起胃胀疼痛、腹泻、呕吐等病症。门诊上经常会遇到这样的宝宝，平时总是拉肚子，不爱吃东西，面色也不好看，检查也没发现什么异常，后来经过详细询问饮食起居的时候，家长说这个孩子平时总爱在饭后吃西瓜、梨等水果。宝宝是过食生冷，使中阳受损所致的。当然，除了要让宝宝少吃生冷食物，家长还要注意给孩子胃部保暖，随时关注天气变化，适时给宝宝增加衣物，以免脾胃受凉。

肥甘厚味不宜于脾胃

宝宝都爱吃甜食，但甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜食要少吃。另外，多吃肉食也容易产生湿气，生病期间尤其要严格忌肥腻食物。

湿邪困脾

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。如果宝宝体内的湿气太重，就会把脾胃困住，导致脾气不升，胃气难降，脾胃自然就会出现问题。所以，家长要在宝宝的饮食及起居环境上加以注意。

不爱运动

中医里面常说“久坐伤肉”，其实最伤害的是脾。脾主四肢与肌肉，是人体能量的储备和利用中心。如果宝宝不爱运动，长时间坐着看电视、玩电子游戏，身体的四肢、肌肉等完全得不到锻炼，那脾的运化功能也会逐渐减弱，伤害身体的元气。所以，家长不要总让宝宝宅在家里，应该多带去户外，在大自然的环境里运动，对脾胃养护很有益处。另外,“动生阳”阳气十足就可以祛除体内过多“湿气”。

过多压力

中医认为，思伤脾，以前都是大人才容易思虑过度，但现在的宝宝从小竞争就比较激烈，学习上的压力很大，与年龄不相匹配的用脑较多。另外，家庭关系和谐程度也是造成宝宝思虑过度、情绪焦虑或紧张的主因。如果宝宝长期处于忧思、焦虑或紧张的情绪下，食欲会大受影响，不爱吃东西，久了就会导致脾胃呆滞，运化功能失常。所以，家长们要努力营造一个和谐的家庭氛围，不要过多、过早地让宝宝学习，更不要在吃饭时批评、训斥宝宝，使其保持心情愉快、情绪稳定，有助于食物的消化和吸收，对养护脾胃有帮助。