中医教你如何正确补脾
中医教你如何正确补脾
脾虚别乱补，出现这些表现小心脾虚，那么如何正确的补脾。
大家都说听说过脾虚百病生这些道理，一旦脾虚了啊，身体就会出现很多的疾病，还有一句话叫做脾气益虚，肺气先绝，也就是说脾和肺在功能上是相互影响的，这就是我们中医讲的五行学说，如果说脾虚到了一定程度的时候呢，这个肺经失养，就容易出现气短，动一动的气虚，寒吐，这些肺虚的表现。
而现代人由于不良的生活和饮食习惯，常常的在不经意间就导致了脾虚，那么脾虚到底有什么表现呢？咱们又该怎么补呢？咱们今天就来谈谈这个话题。
中医认为脾虚啊是指脾功能的一个不足，引起的脾虚的一个原因有很多，比如说精神情志方面的，生活饮食习惯方面的，和脾虚都很密切相关，如果一个人平时工作压力也非常大，精神长期处于紧张的状态，那么就。就很容易影响到脾胃的功能。
另外一些上班族或者是学生党早晨起来匆匆忙忙的出门来不及吃早饭，并且经常是吃一些寒凉生冷的食物，那么辛辣的油腻的这类食物也会容易出现脾虚的这个情况，那么除此之外经常熬夜呀，不睡觉不规律的作息也会影响到脾胃功能导致脾虚
脾虚主要表现就是纳差，吃的少，胃口也不好，饭后觉得腹胀，四肢无力怕冷，大便稀溏比较黏黏，马桶怎么冲也冲不掉，在早上起来的时候，总觉得浑身乏力，没精神，还伴有着头晕头痛的这个现象，并且舌苔呢比较厚，舌边有带这种明显的齿痕，那这种都是脾虚，一旦脾虚出现了，在饮食方面要注意饮食清淡，少吃生的冷的寒性食物，以免损伤脾虚，例如像什么苦瓜，梨，这些都要少吃，那么可以吃多一些补脾益气，或者是清脾开胃的食物，薏米，山药，红枣，像多吃大枣这类能补气补血的。对脾呢是有好处的。
在情绪上要调整自己的心态，比如说像生活工作中遇到了一些压力，保持心态平和，不要生气，过度的紧张，学会舒缓情绪，放松压力，没事的时候可以多出去走一走，散散心，遇事不要总是动怒，同时也要进行适当的运动，提高身体的素质，加强免疫力，但要注意脾虚的人尽量不要做太剧烈的运动，因为运动太剧烈呢会加重脾气虚的这个症状，所以说你要选择一些像散步的这种舒缓的运动，如果脾虚的情况很严重了，那就要寻找专门调理脾胃虚弱的食疗方。
