健脾胃的三个方法，可以长期坚持

健脾胃的三个方法，可以长期坚持

长期坚持调理脾胃，养气血健脾胃的三个方法、中医认为人体的气血一般是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃乃是后天之本，脾胃虚弱，就会出现食欲不振，脘腹胀本，腹疼，腹泻这样的症状，那么我们该如何保护脾胃呢？今天来和大家分享健脾胃的三个方法。

第一就是运动

长期不运动会使得脾胃功能越来越差，这是一种恶性循环，所以要想脾胃好，就要多运动，俗话说饭后百步走，活到99，坚持每天适当的运动，可以促进胃肠动力，帮助消化，可以起到健脾益气的作用，此外还可以打太极拳，八锻气，都对脾胃功能的改善有很好的帮助。

第二就是改变饮食习惯

现在人们都喜欢吃重口味的，喜欢重盐重油，这些都是伤脾胃，所以说最好是能够改掉这些不良的饮食习惯，平时可以吃一些具有健脾祛湿，补益脾胃的食物，你像是山药啊，小米啊，南瓜、莲子等等。

第三就是看医生

寻求中医中药的帮助，在专业的中医师辨证指导下使用中药，比如说生灵白术散之类这样的药物进行调理。

第四就是用中医的食疗方来调理

比如八珍粉等等