身上没劲：可能是脾胃虚弱

脾主肌肉和四肢，脾有了问题，肌肉自然会出问题。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养，而这些营养物质的来源又有赖于脾。肌肉无力、身上没劲主要是因为脾胃虚损所致。

症状表现：肌肉瘦削，四肢疲惫，活动无力。

原因探查：脾气衰弱，营养缺乏。

脾胃调治：健脾益气。

宜吃食物：花生、菠菜、杏仁、黄豆。

调理肌无力要穴：按摩曲垣穴、手三里穴、委中穴、脾俞穴，可以缓解肌肉酸疼、强肾养腑脏。

曲垣穴：在肩胛区，用双手手指的指腹按摩，做环状运动。

手三里穴：用右手拇指指腹按揉左臂上手三里穴1分钟，换位，每日3次。

委中穴：用手指指腹用力按压，每次20～30下，每日2次。

脾俞穴：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。以拇指指腹按揉3分钟。

饮食调养:

猪蹄花生大枣汤:调和脾胃

材料：猪蹄2只，花生50克（连衣），大枣10枚，盐适量。

制作：1.将猪蹄、花生、大枣洗净。2.将猪蹄、花生、大枣同入锅中，加水共煮至熟烂，加入盐调味即成。

用法：做菜肴。

适用：哺乳期女性、贫血者。

香卤黄豆：健脾补虚

材料：黄豆100克，青椒、红辣椒、盐、白糖、鸡精、生抽、老抽、香油各适量。

配料：桂皮、香叶、八角、花椒各适量。

制作：

1.黄豆用凉水浸泡一夜，洗净。

2.所有配料洗净，锅内热油放入配料炒香，倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味，再倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟。

3.捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎，加入盐、鸡精、生抽、香油拌均匀即可。

适用：阴虚贫血者、孕妇、口角炎和夜盲症患者。

以上不管是按摩还是饮食调理、都需要长期坚持下去才能看到效果。

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坚持吃一段时间、慢慢的脾胃之气补足以后、消化和吸收就会慢慢好起来、每天也有精神了、饭后也不再犯困了、最重要的是浑身也有劲了。