便秘怎么调理

脾主运化，胃主受纳，脾胃将饮食水谷化为水谷精微，并将精微布散全身，大肠的传导功能有赖于气血的充养及津液的滋润。因此，魄门的启闭功能依赖于脾气的升提与胃气的通降。脾胃功能正常，则大肠传导、魄门启闭正常；若脾胃功能失常，则大肠传导功能失常，导致魄门开启失常。因此便秘与脾胃有关联。脾胃虚弱、脾肾虚弱，这个老年人比较常见，比如说老年的、体弱的、大病久病之后的，或者是孕妇、产妇等，由于体虚，没有力量推动大便排出体外，造成便秘。

要调理便秘，先强脾胃

要调理便秘，首先从观念上要有所改变。一般认为大便下不来那就要通，最多采用的是泻法……其实我们多数人的便秘非但不该泄法，反倒是要用补法才对。为什么呢？多数时候我们感觉大便并不是很干很硬、堵在肛门口出不来，而是觉得肛门下坠、有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点儿，还总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的患者、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动。原因还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，调理起来首先把脾胃补强壮了，气力充沛后大便自然就痛快了。

便秘该怎么调理

便秘是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。这样的人最简单最有效的调理方法就是：

一、应多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量；

二、坚持早上起床后喝一杯我们的健脾粉水，平时经常多次少量地饮水；

三、饭后顺时针揉肚子，促进肠蠕动；另外每天定时去蹲厕所，培养定时大便的习惯。

这样坚持一段时间后、健脾粉就可以把脾胃的气虚问题给补足、恢复正常的运化功能、这样便秘问题就解决了！点击查看详情介绍——脾虚怎么调理