湿气重的人怎么排湿调理

因为饮食不节、脾胃较弱，湿气才会一直运化不出去，积食才会产生。所以去湿和健脾胃要同步进行、在给化掉积食、去掉水湿以后，要调补一下脾胃，这样就能避免积食和水湿反复出现。

那么湿气怎么去？脾胃怎么补呢？最好的方法就是直接用我们的祛湿膏+健脾粉、祛湿膏祛湿清热、利尿化湿、健脾粉健脾胃、恢复脾胃功能、原料都是食物，不会对身体有任何副作用、一段时间后、脾胃强壮了、湿气就会被慢慢运化出去了、身体就会恢复健康。点击查看详情介绍——健脾祛湿膏、健脾八珍粉

如果没有祛湿膏和健脾粉要怎么办呢？

可以用炒薏米仁、赤小豆、炒稻芽、冬瓜皮、陈皮、山楂、竹叶、甘草各9克（儿童减半）、放入适量水、大火煮开、小火煮1个小时后关火、这是一天的量。分三次、饭后喝。

然后饮食上经常给吃些山药、薏米仁、芡实、莲子肉等具有补脾作用的食材、长期坚持下去、就会慢慢好起来、这样就是麻烦点、需要每天做。

体内有湿气，饮食上要多注意什么

越吃生冷的食物，湿气就会越重。因此，别吃生冷的东西，比如雪糕、冷饮等，最好都别吃。还有生冷的蔬菜瓜果、可以经常喝点儿温热的水，也可以喝一些温养身体的汤，避免生冷食物伤到身体。

还有就是千万不要总是大鱼大肉拼命地吃，这样就真的没法儿调理好了——脾胃来不及运化食物。平时也别吃特别热的东西，比如说牛羊肉，或是辛辣的食物，尽量都别吃。

除了我经常建议的经常吃吃山药、薏苡仁、芡实这些补脾食物之外，还应该保证饮食的多样化，多吃五谷杂粮。

为什么现在人的身体都这么弱呢？我觉得原因就是一直在城里生活，很少运动，而且吃的都是大米、白面这些精制食品。这些经过处理后的食品所含的营养已经很单一了。如果常吃五谷杂粮（这个五谷不是《黄帝内经》里讲的五谷，而是各种各样的杂粮食品），对脾胃是有好处的。而且经常吃五谷杂粮，可以养脾胃，我多吃五谷杂粮和蔬菜。

建议湿气总是反反复复和脾胃虚弱的人在家里常备祛湿膏和健脾粉、这样有备无患、经常吃点可以保持脾胃的健康、预防脾胃虚弱、而且对身体只有好处没有任何坏处。