养脾吃什么食物最好

《黄帝内经》中提出“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”的饮食调养原则，把谷类放首位，说明主食是养生之本，滋养脾胃吃好主食胜吃补药、那么、养脾吃什么食物最好呢？今天就向大家介绍几种养脾的明星食材。

粳米

补脾养五脏的五谷之长

玉米

健脾利湿的“珍珠米”

小米

健脾和胃的“粮药”

小麦

养心健脾的营养宝藏

薏米

除湿益脾的佳品

红枣

补气健脾的“维生素果”

桂圆

补心益脾的果中神品

苹果

健脾和胃的“养生果”

山药

健脾固肾的山珍妙药

莲藕

健脾益气的“滋补灵根”

莲子

脾、肾、心三补合一

姜

健脾胃、散风寒冬病夏治

番茄

健脾化滞的长寿果蔬

南瓜

健脾养胃又补血

黄豆

健脾补虚的豆族之王

白扁豆

健脾祛湿的天然主食

豌豆

健脾养肝的豆族圣品

绿豆

解毒养脾的“济世之良谷”