气郁体质的表现症状及调理方法

我在调理的过程中发现现在很多女孩子有气郁的现象、长时间气郁会形成气郁体质。气郁体质就是指长期情志不畅、气机郁滞而形成的，以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。其形成多是由于先天遗传，或精神刺激、突受惊吓、所欲不遂、忧郁思虑等因素所致。

气郁体质的表现症状：

平素性情忧郁，闷闷不乐，伤肝、伤脾、胸胁胀痛或走窜疼痛，喜欢长出气，女性乳房胀痛，经期腹痛、睡眠较差，食欲减退，大便干，小便正常；舌淡红，苔白，性格多愁善感、忧郁脆弱、严重时会导血瘀。气瘀和血瘀双重作用。

气郁体质的调理方法：疏肝解郁、理气

饮食上多食一些绿叶类、行气类食物，如香椿、韭菜、佛手瓜等以下这些蔬菜，来疏肝理气。

常喝玫瑰花茶：取5朵玫瑰花放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约5分钟。待茶水温热时，调入蜂蜜即可饮用。

平时积极参加体育锻炼及旅游活动，调节精神、增强体质。气郁体质的人有不良情绪时应及时宣泄，多接触轻松活泼的音乐、书籍，培养开朗、豁达的性格。

来找我调理气郁的小伙伴、我一般会用玫瑰蒲公英膏来调理。食疗方子、安全无副作用。

我们取长白山野生蒲公英、平阴玫瑰、新疆红枣、少量冰糖、先把原料浸泡4个小时、然后大火烧开、转小火熬制最少10个小时以上、最后晾凉加入冰糖即可、一次10毫升、1天1-3次。

其中蒲公英清热解毒，消肿散结。玫瑰舒肝解郁，和血调经。红枣补脾益气、滋养阴血。这个食疗方的主要功效是疏肝解郁、对于肝气郁结、肝郁气滞有很好的调理效果。

一般气郁体质的人我发现喝个1-3瓶、同时要注意情绪、就能看到很好的效果、性格变得开朗了、每天不再抑郁、多愁伤感了、也不再容易发火、容易生气了、气郁导致的胸闷的情况也消失了、心情也变好了、点击查看——玫瑰蒲公英泡水的功效。