阴虚体质的表现及调养

阴虚体质都有哪些特征：

体形瘦长，性情急躁，外向好动，手足心热，易口燥咽干，口唇皲裂，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔；两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数。

阴虚体质都有哪些表现：

性情急躁易怒、皮肤干燥、盗汗、便秘、两手心、脚心及心胸烦热、也就是五心烦热的现象。

阴虚体质饮食调养：

多吃养阴、含水分多的食物，少吃辛辣燥烈、大热大补的食物，饮食宜清淡。一般而言，水里生长的动植物都有滋阴功效。

如果阴虚情况比较严重、我们就需要专业的食疗方来调理、给大家分享下我给别人调理阴虚体质时经常用到的两个食疗方、大家可以参考。

专业食疗方调养：川贝秋梨膏+健脾粉

川贝秋梨膏我们用河北雪梨，四川野生川贝、柴火烘烤的罗汉果、新疆和田枣。先把河北雪梨用惠人榨汁机压榨成汁、后加入红枣和罗汉果。全程文火熬制15～18小时、将红枣罗汉果过滤，将野生川贝打粉加入，再继续熬，直到挂旗，再充分散热。在加入川贝粉之后的这个过程中，不能离人，全程守锅。温度10度以下的时候就可以灌装保存了，一锅梨膏有时候可能需要熬制50个小时之久。

川贝秋梨膏主要功效为润肺止咳、降火养阴、长用于调理因阴虚肺热引起的咳嗽、大便干结、阴虚内热、嗓子红肿痒痛、咳吐黄痰等症状。

阴虚的问题解决后我们再用健脾粉来健脾胃、恢复脾胃功能、我们用湘潭白莲子莲子、云南白茯苓、贵州高山小薏米仁、浙江白术、四川白扁豆、垆土山药、广东野生芡实、东北人参、把所有的原料用柴火大铁锅炒至微焦黄成熟、然后用破壁机磨成细粉。每天2-3次、开水冲泡。

健脾粉主要功效就是健脾胃、恢复脾胃功能、消积食、除内湿、对于儿童和成人由饮食不规律，脾胃虚弱导致的气血不足，消瘦个子矮，病后术后脾胃虚弱、面黄肌瘦、吸收不好、容易疲劳疲乏。气色不好、肤色暗沉。毛发干枯。失眠烦躁、孩子吸收不好营养不良、身体瘦小、发育迟缓等症有很好的调理作用。

这个食疗方对于调理阴虚引起各种问题效果非常好。坚持吃一段时间你就会惊喜地发现上面那些折磨你很长时间的症状都慢慢消失了。

如果您也有以上这些问题、就可以用这个方子来调理。川贝秋梨膏和健脾粉如果有时间可以按照上面的方法自己做、但选择的原料和制作工艺方法一定要和我的一样、要不然品质和效果都不会好、不懂的地方可以随时问我、如果找不到和我一样品质的原料、同时不能耗费那么长时间去做、我也可以帮您做好、您拿回去直接喝就行了、这样不但能保证效果、而且您也省时间、还省事、点击查看做好的成品——川贝雪梨膏、健脾八珍粉。