孩子定时定量吃饭的好处

孩子吃饭是一件麻烦事，不但要专人负责而且还要有一定的量与时间观念，因为这些都关系到孩子脾胃的健康问题。不按时进食，吃食不定量，在很大程度上会让孩子脾胃功能发展不完全。同时，也因此让孩子体质变得衰弱，相信这不是家长们希望看到的结果。

孩子定时定量吃饭的好处？那如何让孩子定时、定量地来进餐呢？家长应该注意到时间，规定进食的时间，可以养成孩子专心进食的好习惯。如果孩子的进食有一个明确的时间，这样孩子的脾胃就如同一个生物钟，循着进食习惯进行工作运化。而孩子也会在该吃饭的时候，产生进食条件反射，感受到肠胃的饥饿。

想让孩子有好习惯，就不要太宠他。给他的食物进行定量是让他专心吃饭的有效方法。一般来说，孩子进食是少食多餐制，因此，每天可以安排4～5次。但不管一天几次，他每次所进食的量应该是有标准的。不能因为今天孩子爱吃就多喂一些，明天不想吃就不给喂。这会让孩子的肠胃功能发生紊乱，从而影响孩子的食欲。

当然，孩子有好奇心，会不安静，这就会在吃饭时容易分心。家长应该养成按时喂食、不让孩子等待时间过长的标准行为。而如果孩子不肯吃，就不要强迫，但过了时间坚决不再喂给他吃。这样他就会意识到吃饭的时候不吃，就会被饿到。如此才能慢慢形成专心用餐的习惯，营养的吸收也就更加充分了。

不过，无论是食量还是时间，都是孩子慢慢适应的过程，家长在为孩子定制这样的规则时，不要期待一次就能改变孩子。只有逐步进行调整，孩子的进食习惯才能进入正轨。父母们就放下急躁，努力加油吧。