最伤脾胃的行为有哪些、这几点你有吗？有的话赶紧戒掉吧！

最伤脾胃的行为有哪些？除了思伤脾外，其他最伤脾胃的生活方式，你知道吗？如果你有下面的生活习惯或行为，就需要特别注意了。

经常吸烟、酗酒

烟酒对脾胃有不良刺激，经常抽烟、喝酒的人更易得胃病。喝酒可刺激胃酸分泌和直接刺激胃黏膜。吸烟不仅伤肺，还伤脾胃。吸烟会影响胃黏膜，是导致消化性溃疡难以愈合的一个重要因素。

调理方法：戒烟限酒

一天坐到晚

现代人有一个很不好的生活模式，清晨一踏进办公室，在椅子上一坐就是一天；傍晚带着倦意回家，就窝在沙发里看电视。殊不知，《黄帝内经》说过“久坐伤肉”，久坐的习惯会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，还影响脾的功能，造成消化不良、脘腹饱胀、便秘等。

调理方法：多运动

乱吃、暴饮暴食

有的人来不及吃早餐，中餐随便应付，晚餐时又呼朋唤友大吃大喝，一个晚上要赶三四个饭局。还有的人趁过节放假时，早上睡懒觉不吃早餐，午餐、晚餐吃得晚，半夜还去吃消夜，饭点外也是零食不离口。如贪食过度或暴饮暴食，超越了脾胃的运化能力，就会导致积滞难消，使脾胃失运，导致脾胃疾病发生。

调理方法：饮食定时定量、少吃多餐

不吃早餐

不吃早餐，最受伤害的是脾胃。尤其是上班族，不吃早餐气血能量就不足，就感觉自己得了疲劳综合征，整天浑身无力，提不起精神，一干活就累。脾胃气虚、少气懒言、四肢无力、困倦少食、不耐劳累、动则气短等，这些都是不吃早餐人群常见的症状。

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