饮食不规律，内伤脾胃百病生

众所周知，饮食必须要由脾胃共同工作才能正常转化为气血能量。但是，许多人对脾胃粗心大意，关心不够，脾胃经常受伤害。比如说，有的女性朋友为了追求苗条，不吃饭，饮食不规律，容易引起月经不调、手脚冰凉。中医讲的百病生，是指如果脾胃虚弱，五脏、六腑、经络、四肢都会失养，人极易生病。

过度节食，女人烦恼多

有的年轻女性，为了苗条，拼命节食，结果不来月经了，服用了很多活血通经的药物也无效，这是为什么呢？因为体内的气血严重不足了，已无经可通。这种情况只有调理脾胃，养足气血，月经才能逐步正常。

还有一个问题，很多年轻女性没有意识到，不科学的减肥和饮食不规律正使她们的肠道提前老化，“20岁的年龄，50岁的肠道”现象越来越多。有位妙龄女郎，因不满意自己略胖的身材，进行了长时间的节食减肥，每餐饮食基本以青菜、水果为主，外加减肥茶，很少吃主食及肉类，几个月后，身材虽是变苗条了，但麻烦也随之而来——她常出现腹部不适、食欲不振、便秘等症状。刚开始她买点药自己调理，直到面色晦暗、消瘦，出现典型营养不良后，才去医院检查，结果发现其肠道功能已经退化。

所以，女人过度节食不仅会造成营养不良，还会使体内雌性激素分泌减少，引发月经紊乱。雌性激素分泌减少还不利于皮肤血液循环及体内脂肪的合理分布，使皮肤失去光泽和弹性，手脚变得冰凉，脂肪向腰部积聚等。过度节食，还易引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能。

三餐颠倒，男人提前老

合理的一日三餐的食物分配总的原则是：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。然而男人压力大，往往是三餐颠倒：早餐顾不上吃，中午糊弄一顿，晚餐去应酬，暴饮暴食，长此以往，会引起慢性胃炎，有的还会患上脂肪肝、胆囊炎、胆结石等。早饭不吃、晚上猛吃，还使得人的血脂、血糖、尿酸等容易升高，使年轻男性早早患上高血脂、糖尿病、痛风等慢性病，加速人体衰老。