身体内的湿气是怎样形成的
我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增，比如早晨起来洗头，头发没有干就出门了，很多人可能不喜欢用吹风机。
也有人觉得头发没干出去走两圈就干掉了，刚好早晨起来还能给自己提神。
其实这样是不对的，不仅容易感冒，而且还能增加我们体内的湿气。
还有晚上洗头，头发没干就睡觉了，或者是在刮痧和拔罐以后的八个小时之内洗澡或者是吹风，以及在运动以后大汗淋漓汗渍未干就去浴室洗澡。
这些举动都是我们平常经常做的，然而，也是非常危害我们的身体健康的。
而且，湿气被称之为万恶之邪，现在的人都是肉食动物，很少吃蔬菜，每顿饭的餐桌上都是大鱼大肉的主角。
但是由于很多不法商家对我们吃的食物進行二次加工，导致我们吃的食物是不健康的。
再加上很多人由于忙碌于平时的工作和学习，运动量几乎没有，少的可怜，所以就会造成身体阴盛阳衰，
湿邪聚集的现象。
从中医理论上来说，脾虚，就是便溏，我们本来应该以五谷杂粮为主食，现在由于生活状况越来越好的改变而变得以肉食为主了。
很多人一天不吃肉，就会觉得浑身不得劲儿，但是长期这样的话就很容易伤害到我们的脾胃。
脾胃一旦受到伤害，水湿就不能完全的运化，就会在我们的身体内造成堆积。
体湿的表现
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。
用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。
总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形。
但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
有一些人在便秘的时候，便便不是成形的，这就说明你体内的湿气已经是很重的，那么如果你不观察大便，也可以看看你的舌头，如果黄中带腻，那是体内有湿的表现。
黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹著，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包著，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹著的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿著一件洗过没干的衬衫似的那么彆扭。
去湿可以用中医的食疗方“祛湿膏”祛湿清热、纯食疗、它的主要功效就是：祛湿、清内热、利尿化湿、健脾胃、也可用于儿童积食引起的内热、对于湿气重和痰湿有很好的调理效果。关于它的详细介绍和制作方法可以点击下面这篇文章查看
