日常生活如何养脾胃保健自己

经常有小伙伴在微信上问我、脾胃调理好了后、日常生活如何养脾胃保健自己呢？我们都知道、脾是后天之本，对养生有着重要的意义。《金匮要略》有云：“四季旺脾不受邪”，也就是说，在日常生活中要注意养脾，只有脾健康了，人体才不容易受到病邪的侵袭。在养脾之前我们首先要熟悉脾的特性。

给脾一个干燥不湿腻的环境

“喜燥恶湿”是脾的第一个生理特性。因为人体内的水谷精微大多是液体状态，脾输送这些液体到全身各处，很容易被“液体”缠上造成“脾被湿困”的现象。打个比方来讲，一个人在泥泞中行走，走的越久，鞋子黏上的泥巴就越多，阻碍前行，导致越来越走不动，最后只能停下来，“脾被湿困”就是这个道理。

脾在五行中属土，在阴阳中属阴，也就是“阴土”。因为脾的阴性属性，容易阳气衰、阴气盛，所以当身体被湿邪（即湿气、病邪）侵入的时候，脾就会首当其冲的受伤害。如果身体湿气太重，“脾被湿困”就不能正常发挥它的生理功能。当脾的阳气虚衰的时候，不仅可引起湿浊内困，还易引起外湿侵袭。

清代名医叶天士在他的医案中曾记载：“湿喜归脾者，与其同气相感故也。”说明因湿邪而产生的一些病症很容易变成脾的问题。所以，要给脾一个干燥不湿腻的环境，在治疗脾虚湿的病证时，要燥湿化湿。一方面健脾，一方面要行气、利湿来恢复脾功能的健运。

前段时间有位小伙伴来找我、说他的湿气很大、他描述和我说大便不成形，比较黏腻、溏稀不成形、就像池塘的稀泥一样，而且有恶臭的味道、大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。我看了下舌苔比较厚，舌苔比较黏腻，舌头比较宽，舌身变得比较厚、说明湿气已经很严重了。

而且他还说、每天起床之后感觉很疲惫，打不起精神，有时候还会感觉身子沉重，犯困嗜睡、气虚乏力头晕、感觉睡再久也不够、总想睡觉！

这位小伙伴是典型的脾湿大症状 、最后我用食疗的方法给他调理去脾湿、用的是健脾祛湿的食疗方子、让他坚持喝一段时间看看、同时改变饮食习惯。

一个月后在微信上反馈和我说、这一个月坚持喝健脾祛湿的食疗方子、加上改变饮食习惯、现在好多了、大便也正常了、舌苔也变薄了许多、舌边的齿痕也减轻了很多、白天也有精神不再犯困想睡觉了、感觉身体不再沉重了。如果有湿气大需要这个去湿食疗方的小伙伴可以我们已经做好的成品——》祛湿膏。

所以、要想脾胃功能正常、我们就要给脾营造一个干燥的环境、如果湿气大了就要及时把湿气去掉、要不然时间长了会导致很多其他的疾病。