消化不好怎么办、吃什么好？人总是消化不好，要注意饮食

消化不好怎么办、吃什么好？脾胃为后天之本，步入老年，脾胃虚弱，消化、吸收能力往往不好，因此，老年人的饮食尤其要注意。

◎宜少食多餐。若多食少餐，将会引起饮食积滞不化，应经常保持似饥似饱的状态。

◎饮食摄入应注意三高一低四少，即高植物蛋白、高纤维素、高维生素、低脂肪、少油、少盐、少糖、少辛辣调味品。

◎多吃新鲜蔬菜、水果。如果牙齿不好，咀嚼能力差，可适当喝些蔬果汁。

◎每日摄入水量保持1500～2000毫升。

◎进食应细嚼慢咽，食物要烧熟煮透。

◎忌食烟、酒、油煎、烧焦、腌制、发霉、坚硬等食品。

经常消化不良脾胃虚弱容易积食的人群、可以经常喝点山楂六物膏来调理、山楂膏原料采用山楂、炒麦芽、茯苓、淮山药片、若羌红枣、鸡内金。辅助材料：麦芽糖、陈皮。具有健脾消食去湿的作用、全部是食品原料、长期喝没有任何副作用。

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