什么食物补脾又快又好、补脾益气、开胃消食？

什么食物补脾最好最快、补脾益气、开胃消食？

脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴、薏米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯（番薯/地瓜）、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄，等等。大家可以多关注范志红老师的书或者博客，她是从营养学的角度给出适合各种人群吃的食物，也非常可信。

这其中我最推荐的是经常给孩子熬粳米粥喝。粳米是大米的一种，米粒是椭圆形或圆形的，不像籼米那么长，也不像糯米那么粘。古人认为粳米能益脾胃，除烦渴。《本草经疏》里讲粳米“虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健”。所以粳米特别适合用来调理脾胃。

家长每天早晨给孩子喝一碗现熬的粳米粥，对孩子的身体发育能起到很好的作用。特别是粥熬好后上面漂浮的那层米油，对身体有很好的补益效果，所以很多时候家里有人生病了，特别是孩子或老人生病了，不爱吃东西，我们就给他们喝米油，能让他们尽快好起来。

现代食品加工方面，各种烹制方法都有了，为了味道好，几乎什么办法都想了，各种猛料都填进去了，我经常看到，某某秘制的食物，是祖传的用了几十味中药如何炮制的，我一看就觉得这个东西不能吃了，我开方子都力图药味少呢，敢情这儿是不怕多，越多越好啊！

这里面，以香燥性热的调料居多，这些东西吃进去，也一定会影响我们的身体的。

经常消化不良脾胃虚弱容易积食的人群、可以经常喝点山楂六物膏来调理、山楂膏原料采用山楂、炒麦芽、茯苓、淮山药片、若羌红枣、鸡内金。辅助材料：麦芽糖、陈皮。具有健脾消食去湿的作用、全部是食品原料、长期喝没有任何副作用。

山楂膏可以自己买、买时一定要注意看、原料一定要好要是有机原料、制作工艺一定要纯手工、熬制的时间一定要超过15小时、小火慢熬、而且熬制过程绝不能添加任何添加剂、一定要是纯天然无添加、这样才能保证品质和效果。如果暂时找不到这样好的、也可向我拿。我们是专业做纯手工食疗养生膏的。