阳虚体质：养好脾胃助阳气

阳虚体质体质特征：

以畏寒怕冷、手脚不温为主要特征。另外还有喜欢吃烫热的食物，精神不振，舌胖大且娇嫩、色淡，脉要重按才能找到，脉搏跳动弱等表现。

性格表现：

性格沉静内向、多愁善感。

俗话说得好：“人活一口气”，这里的气指的就是人体的阳气。如果一个人体内的阳气不足，火力不够旺，难以通过“气”推动五脏六腑的正常运行，就会让生理活动减弱和衰退，造成身体虚寒、功能下降。中医有“阳虚生外寒”的说法，因此阳虚的人往往畏寒怕冷，而且会而且会“手冷过肘，脚冷过膝”，即使在夏季，也会比别人穿得多些。

“阳气”不仅受于父母给的先天之气，也需要后天脾胃运化而来的水谷精微之气，即脾胃运化营养物质对身体的濡养。如果脾虚，运化水谷精微气力不足，会容易让人阳虚；相反，人体阳虚也会引起脾胃虚寒。所以，调养阳虚体质有助于脾胃健康；养好脾胃也是让身体阳气长旺的后天补养方法。

如何辨别阳虚体质：

阳虚会让人精神萎靡、失眠烦躁、阳气的正常循环是白天行于表、行于经，让人就会精力充沛、精神奕奕；晚上行于里、行于五脏，让人进入安眠的状态。如果一个人的阳气不足，就不能维持正常的表、里循环，造成白天精神萎靡、疲惫，晚上失眠、烦躁。

背部如负冰块是阳气大虚的征兆

人体的背为阳，腹为阴。背部是人体阳经汇聚的部位，集中体现了人体阳气状况。掌管人体阳气的督脉和足太阳经就位于背部脊椎及周围。如果阳气不足，就会感觉背部发凉；如果已经感觉后背像背着一个大冰块，晚上背部冷汗淋漓，说明阳气已经严重不足，身体很多部位都已经出现了寒凉症状，此时应该在医生指导下进行调理。

女性子宫和男性性功能问题都与阳虚有关

女性如果阳虚，会使得子宫寒凉，造成月经紊乱、严重痛经、经血发黑或血崩等，且容易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症。阳虚还会影响血液运行，导致女性气色不好，精神疲惫。有的人会面色无光、青灰、下眼睑发黑；有的人会在两个颧骨、眼睑周围出现褐斑，看上去比同龄人显老。

男性阳虚会出现阳痿、早泄等性功能减退的问题，常常感到腰膝酸软、精力不足，还会有失眠、脱发的征象。

四季调养阳虚体质，有助脾健康

阳虚体质的人往往畏寒怕冷，适应气候的能力比较差，相比更喜欢春夏不喜秋冬，所以阳虚体质的人换季时节要注意保暖，避寒就温。根据自身情况适当增加户外活动，调动起阳气在肌表运行，让阳气为身体做第一层防护，增加抗寒能力。

俗语说“夏不睡石，秋不睡板”，因为夏季汗液大泄，毛孔开放，机体容易受到风寒侵袭，不利于固护阳气，很容易造成阳虚。因此阳虚体质的人夏季不能贪凉，要避免冷饮、冷食，以免被寒邪侵体。

春夏季节要多晒太阳来培补阳气，《黄帝内经》也告诉我们要做到“无厌于日”，晒太阳时要避开艳阳高照的正午时段，做好防晒。冬季晒太阳要随着太阳阳气的生发而活动，最好时段是11点至15点之间。

阳虚体质的人体内阳气不足，不能充分发挥温煦、激发、推动的作用，就会畏寒怕冷。

阳虚体质如何调理？

阳虚体质的人如果想通过饮食养脾，要注意补充身体的热量和阳气，多吃热食，要少吃寒凉、冰冷的食物。还可以多吃羊肉、干姜等阳性强的食物。

如果阳虚比较严重、可以选择中医食疗调理、可以用红糖姜枣膏温阳驱寒、八珍粉健脾胃恢复脾胃功能。

红糖姜枣膏主要由红枣、老红糖、老黄姜、桂圆、枸杞等组成、使用古方工艺熬制成膏、它的主要功效就是温阳驱寒、对于脾胃阳虚、胃寒、体寒、女性宫寒、痛经、手脚冰凉有很好的调理效果。

八珍粉主要由莲子、茯苓、小薏米仁、白术、白扁豆、垆土山药30克、广东野生芡实15克、太子参15克(成人版是东北人参)等辅料组成、使用古法工艺小火炒制成古法工艺健脾八珍粉、它的主要功效就是健脾胃、恢复脾胃功能、对于各种原因导致的脾胃虚弱、阳虚、阴虚以及脾胃虚弱引起的各种问题都有很好的调理效果。

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