积食的时候做什么运动效果好？

脾胃想要好，那就不能一天只吃不运动，不然它们的动力很快就下降了。对于孩子也是这样，天天吃很多东西却不活动，那么积食就会自动找上门来。因此，平时带着孩子多活动一下手脚是非常有必要的。至于活动的方法，相信每个妈妈都有一手，不过孩子运动要注意，不能力度太强，也不能不痛不痒。

对好动的孩子，运动运动时应做好防护。好动是孩子的天性，不但冒失又不知轻重。这时父母就是孩子最好的保护神，要经常在孩子的左右充当助手，不给给他们冒险的机会。与父母一起散步、一起学舞蹈都是很好的方法，又有乐趣又安全。

如果时间允许，可以经常去野外看看风景。去郊外不一定非要有美景，只是陌生的环境会让孩子感觉新鲜，所以会有活动的心情。这样不但让他们多活动了身体，还能消食、呼吸新鲜空气。比起窝在家里，郊外算得上是孩子的乐园了。

但家长一定要记住，每次运动必须要有节制。不是说运动越多越好，特别是对孩子来说，一次运动过量会让孩子身体虚弱，从而伤到身体，也不利于脾胃。散步的话以半小时为度，如果是去郊外，则以一小时左右为宜。

运动就是为了让孩子活动起来，不要天天坐在一个地方看故事，吃东西。所以，这样的活动尽量每天都有，如果家长实在没有时间，不如在做家务的时候，让自己的孩子跟在后面捣捣乱，他玩的开心，也就相当于运动了。

如果孩子的脾胃已经虚弱了、可以吃点健脾八珍粉强壮下脾胃、如果有积食消化不良、可以喝点山楂六物膏促进消化酸酸甜甜的孩子都喜欢喝.

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