孩子长期吃零食喝饮料的危害

现在孩子最不缺的就是零食和饮料了，可这些东西吃多了对身体真的一点儿好处都没有。不仅如此，过量食用零食与饮料，还会造成孩子挑食、积食、脾胃失调的大问题，因为零食、饮料含有不同的添加剂。专业人士已经总结出了零食与饮料对孩子的若干条伤害，家长们最应该有选择、有认知地去给自己的孩子食用。

膨化零食类零食，家长要严格把控。这样的食物都是经过高温炸制的，不但油脂高，热量高，纤维也受到了破坏。多食用这类零食会造成孩子热量过高、油脂超标、粗纤维摄入不足，久而久之孩子就会变成小胖子。

果冻类零食也并不理想，这样的零食口感滑爽，色彩丰富，孩子们都很喜欢。但是为了制造这些食物，不得不加入琼脂、明胶、海藻酸钠、卡拉胶等增稠剂，以及香精、甜、酸味剂等等人工合成原料。这些东西不但影响孩子对铁、锌的吸收，还会影响孩子的消化与吸收能力。

各种口味的汽水饮料，也要尽量远离。汽水类饮料主要以糖精、安赛蜜、甜蜜素等东西调制而成，没有任何营养，却会对孩子的消化道黏膜产生刺激，造成消化不良、新陈代谢减弱等问题。

可乐、咖啡类饮料，也最好少给孩子喝。大家都知道，咖啡因类的饮料会让人的中枢神经产生兴奋，从而刺激心脏，加速心跳。孩子多喝这样的饮料会出现头晕、紧张、烦躁等症状，而且咖啡因还会刺激胃酸分泌，从而造成胃动力动力不足。

因此，家长爱孩子，最好适量减少零食与饮料的供应。如果能用天然的，自己手工制作的食物及果汁来代替，对孩子就再理想不过了。