不要让孩子养成重口味的习惯

在很多家长眼里，所谓的重口味就是重辣、重油的食物，其实不是这样的，那些方便面、油炸食品、各类零食都是重口味的一种。它们高油、高糖、高热量，这样的东西吃的时间久了，孩子就会感觉白饭青菜淡而无味，从而成为挑食、挑口味的孩子。

不仅如此，各类重口味的食物对孩子身体健康的影响是很严重的：重盐会伤到孩子的肾脏，重油会让孩子脂肪飚高，重糖使孩子热量超标；而那些零食中的添加剂则会让孩子的脏器雪上加霜。

所以，在孩子最初吃辅食的时候，家长就应该有意识地选择一些无添加、相对清淡的食物来喂养孩子，这是孩子口味养成的关键时段。进食之后，一定用清水给孩子漱口，口味的遗留会让孩子口腔加重食物的味道，从而提升他对味觉的敏感。

如果孩子对已经有重口味的倾向，父母在调味料上就要采取慢慢减少用量的方法，一下子给他纠正过来会引起孩子的逆反与不适。

家长千万不要以忙为借口经常给孩子吃半加工的食，半加工的食品本来就比自己动手制作的食物口味要重，其中各类调味品的加放量都是超标的。越常吃这类食物，孩子就会越依赖这个口味。

平时家长可以多利用自然的香料作用，改变孩子对口味的敏感度，比如香葱、茴香、香菜等带有自然气息的香味调味料，经常加在菜中来烹饪，孩子会慢慢减少对重口味的喜爱。为了孩子的身体健康，

为了他养成一个正确又不挑食的进食习惯，家长最好是从孩子刚摄食时就进行对味道的干预。这样不但能让孩子养成良好的进食习惯，更能让他的脾胃不受伤害，身体健壮强大