寅时不睡觉 扰乱气血易命危
按时辰养生是一本万利，不需要花一分钱就能保养身体，这些传统养生观念，过去的读书人都知道，普通老百姓也懂一些，但现代的人已逐渐的不懂这些养生之道！
凌晨3点到5点，古时候称作“寅时”。在十二生肖中，寅时属相是虎，是阳气真正开始旺盛，阴气真正开始收敛的时候，这时的阳气就像老虎一样，生机勃勃，充满活力。
寅时也是肺经当令的时候。《黄帝内经》：“肺是相傅之官，治节出焉。”这里的“相”是指宰相，“傅”是指老师。在古代能够做宰相又能做皇帝老师的人并不多，也就是像姜子牙和刘伯温这样的人，而他们承担的责任是非常重大。
肺经当令 过早起床应当心
心脏就是君主之官，居于皇帝的位置。肺的工作会直接对心脏产生影响，同时也对所有的脏器负责，所以责任重大。肺在身体里所处的位置最高，其它脏器都在肺之下，所以肺的命令是从上往下发布、贯彻，将气血输布全身。中医用“肃降”来形容肺的威严。
肺将这些血液输布到全身，如肾需要多少？胃需要多少？脾需要多少？胆需要多少等，都由肺这个相傅之官进行总协调。寅时，身体的内部正处在重要时期，所以人体状态就必须保持在深度睡眠，不要做任何事情，以免搅乱气血重新分配。
从养生学的观点来说，此时不要这么早起床，更不要到处活动。否则对身体非常不好，尤其是老年人、身体不好或气血不足的人，这个时候起床或不睡觉很容易出现危险。一旦气血不足，心脏的血量就不够，患心脏病或肺心病的人很容易在此刻发作。
疯狂玩乐 无知的暗耗气血
现代年轻人通宵达旦地玩乐，这伤害非常的大且是无形的，因为年轻人血气方刚，气血充足，表面上消耗一点看不出明显的变化，但它是一种暗耗，到了一定时期会来个总爆发。
就像一个败家子，继承了很大一笔遗产，但是却从来不去经营，只知道从银行里取钱，整天吃喝嫖赌，开始的时候会有什么影响呢？可能什么影响也看不出来，因为他有钱，可以挥霍，但是一旦花光的时候，他也就完了。
更年妇女 半夜易醒需调理
更年期的妇女，因为阴阳失去平衡，阴精不足，不能约束阳气，虚阳外越，身体就会出现潮热、盗汗、失眠，最容易醒来的时间也是3~5点。很多更年期的妇女对自己的这个潮热、盗汗、失眠症状不重视，她觉得这是更年期的正常现象，过了更年期就会好。其实这个潮热、盗汗、失眠症状对身体的伤害非常大，每发一次潮热、盗汗都会消耗很多的阳气和阴精，每一次的失眠都会耗损阴气，会使身体迅速老化，所以要及早治疗。
所以更年期的妇女只要调理身体的阴阳，使之达到平衡状态，就不会有那些更年期的症状了。此外，哮喘病人和肺心病患者，也容易在这个时候醒来。
睡不着觉 该如何保住气血
老人家好像都比较早醒，想睡也睡不着，这是什么原因呢？老人家主要是因为身体的精气不足、阴精不足，肃降能力也变差，也就是肺的工作能力不行了，所以就无法保持一个深度睡眠的状态。一个人的阴精充足才能会有好的睡眠。
值得注意，如果患有心脏病的人在此刻醒来，或其他人也在此刻醒来，建议最好在床上静卧，等到5点过后再起床，起床的动作要缓慢。如果觉得躺着难受，可以起来在床上盘腿打坐。
有练气功的人可以在这个时候练静功，没有练功的人就闭眼盘腿，脑子什么都不想，让脑子放空就不会消耗气血，对心脏能起到很好的保护作用。
凡是在这个时候睡不着觉的人，都是身体出现问题的人，所以一定要重视，建议到医院检查一下身体，如果查不出毛病，也最好让中医师调理一下。如果寅时睡的好，第二天早晨因为气血非常旺盛，所以他面色会很红润，精神也很充沛。
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