春季如何调养才能防病强身呢？

春天干燥爱上火丶加之脾胃失调会带来各种健康问题。一年之计在于春丶要调理好身体丶先要健脾胃…

春天万物复苏丶阳气上升丶人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥丶导致肝火旺盛、身体炎症丶出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖丶人体水分大量流失丶天气又阴晴不定丶不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。

那春季如何调养才能防病强身呢？

1、饮食清淡——消春火

春季人易上火丶出现舌苔发黄、口苦咽干等丶因此饮食宜清淡丶忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、辛甘之品——助春阳

稍微有一些辛味的东西丶如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。