春天正是养生的好时候，咱们厨房里常见的苹果可是个宝贝！别看它普普通通，煮对了法子可比吃药管用。连喝七天苹果水，保管你脸色红润、吃饭香、浑身得劲！
苹果煮水为啥这么灵？
苹果皮里藏着好多膳食纤维，煮软了喝着不剌嗓子，还能在胃里铺层保护膜，肠胃不结实的人喝着特别舒服。里头的多酚物质能抗老，血管也跟着受益。煮过的苹果更好消化，营养全泡在水里，喝着比啃苹果见效快！
四款苹果水对症喝：
1.苹果红枣水：专治脸黄没血色
取个红苹果切块，配上六颗去核红枣，加水煮半小时。加点冰糖更好喝，这组合专门补气养血，喝完感觉手脚暖和了，脸色也透亮了。
2.苹果山楂水：专克积食不消化
苹果切块配上山楂干，煮二十分钟。酸得皱眉就加点蜂蜜，过年吃撑了来两碗，保准肚子咕噜噜开始排气。家里娃吃肉吃多了最合适。
3.苹果姜枣水：专暖手脚冰凉
苹果块加三片姜、六颗红枣一起煮，放点红糖喝着更暖。这水喝完从胃暖到脚指头，姨妈期肚子凉的姑娘特别适合，喝完小肚子像揣了暖水袋。
4.苹果枸杞水：专护熬夜眼睛
苹果块抓把枸杞煮一刻钟，加点冰糖清清甜甜。手机看久了眼睛发涩，连着喝几天眼睛都亮堂了，上夜班的小年轻得多喝。
煮苹果水记住三件事：
要挑红苹果煮出来更甜；带皮煮营养更足，但得用盐搓洗干净；每天喝一两杯就行，别当水喝。孕妇喝的话记得把山楂去掉，血糖高的少放糖。
喝完苹果水记得把煮软的苹果肉吃掉，别浪费！坚持喝上一礼拜，你会发现自己上厕所规律了，早上起来舌头没那么厚白了——这就是肠胃在变好的信号！