春天想让孩子长个儿，别光盯着牛奶钙片！中医讲究「肾主骨」，骨头结实与否全看肾精够不够。这就好比种树，土壤肥了树才能窜高。推荐两个能当饭吃的小方法，大人孩子都能用：
1️⃣ 黑芝麻粉拌粥饭（全家适用）
超市买生黑芝麻，回家用铁锅小火炒到噼啪响，香味出来就关火（别糊了）。晾凉后打成粉，装罐子里。每天挖两勺拌白粥、米饭、酸奶，香喷喷的嚼着吃。
原理：黑芝麻本身钙含量是牛奶的6倍，炒熟后补肾精效果翻倍、但是因为这种黑芝麻粉没有经过脱皮、不易消化而且油脂很高、所以不能长欺服用脾胃会加重回复单。
2️⃣ 紫菜虾皮油醋汁（凉拌菜神器）
抓一把无盐虾皮+免洗紫菜撕碎，用香油小火煸到酥脆，加两勺陈醋一勺蜂蜜搅匀。拌菠菜、焯芹菜绝配！每周吃3次，比钙片管用。
原理：虾皮紫菜双倍钙+醋助吸收，春天吃还能疏肝气，孩子不暴躁。
重点经验分享：
如果想更快更省事、可以多吃点古法工艺九蒸九晒蒸制的脱皮黑芝麻丸补肾精、那样会更好更快、因为肾主骨生髓、骨头的好坏是肾在管、肾精足孩子才能长高高、有条件的可以自己制作。
我以前总腰酸腿软，体检钙正常但就是虚。老中医说我这是「肾精亏空」，光补钙不养肾等于白搭。后来咬牙坚持吃九蒸九晒的脱皮黑芝麻丸，每天2颗雷打不动。这种古法工艺能把芝麻的油腻燥热去掉，补肾精特别猛！半年后指甲盖都硬了，爬楼梯膝盖不响了。
（⚠️注意：芝麻丸得选真正晒足9天的，自己在家蒸晒容易发霉，我翻车过3次...后来直接找靠谱师傅定制的，想避坑的可以看我之前写的「调理过程、有教怎么挑真货）
说到底，春天补钙要「肾+钙」双管齐下。肾精足了，吃进肚的钙才能变成骨头，不然全浪费了。孩子长个、老人防摔、女生防脱发都这个理儿！
对了，之前很多朋友问我「九蒸九晒芝麻丸」到底怎么做、怎么吃效果最好，我把实操经验整理成了文章，里面写的很详细，想少走弯路的可以点头文章链接查看。毕竟这玩意儿工艺差一点，效果差十倍！▶正宗古法工艺九蒸九晒黑芝麻丸