从中医理论来看，早生白发的根源多在「肾精不足，肝血不荣」，《黄帝内经》言「发为血之余」「肾其华在发」。黑芝麻性味甘平，归肝肾经，确有补益精血之效，但必须满足两个前提：一是配伍工艺得当，二是长期坚持调理。
我调理早白发的三点心得：
1、九蒸九晒必要性：生芝麻含油脂过高易碍脾胃，黑壳不易消化、古法九蒸能分解植物酸（促进铁吸收），九晒转化出更多黑色素（阳光激发木酮类物质）并且脱去黑皮更易消化吸收、可以长期吃、对脾胃无负担。
2、配伍黄金比例：通过九蒸九晒脱皮的黑芝麻、少量百花蜜粘合成丸（代替白糖防痰湿）
3、服用时辰讲究：申时（15-17点）膀胱经旺时含服，酉时（17-19点）以黄酒送服，引药入肾
亲身经历验证：我曾因长期熬夜身体做过手术导致肾精亏虚，40岁前白发过半，试过市售芝麻粉反而腹胀。后来参照《抱朴子》古法，精选黑芝麻，古法工艺材火土灶历经9轮以上蒸晒自己制作黑芝麻丸。坚持半年后发际线处长出黑色绒毛。
需要提醒的是，芝麻丸并非万能，需配合「三忌三宜」：忌熬夜耗精（23点前睡）、忌过度思虑（伤脾生湿）、忌纵欲伤肾；宜食桑葚枸杞（养肝血）、宜练八段锦「两手攀足固肾腰」、宜晨起梳头200下（疏通胆经）。
我在文末记录了我调理肾精亏虚的全过程，特别标注了古法工艺九蒸九晒黑芝麻丸的制作方法。毕竟亲身实践过的方法，或许能给同样受白发困扰的朋友多一种选择思路。▶古法工艺九蒸九晒脱皮黑芝麻丸