小儿积食在中医里叫“胃里堵车”，就像快递站爆仓，食物堆在肠胃运不出去。推荐两种“交通疏导”方案，但得拿出哄娃吃青菜的耐心，坚持1个月才能看到舌苔变薄、便便成型。
方法一：焦三仙消食茶
做法：焦山楂6颗（消肉食）+焦麦芽10g（化米面）+焦神曲5g（超市叫“炒六神曲”），加2片苹果皮（助消化），煮水15分钟当饮料喝，每天饭后半碗，喝3天停1天。
效果：相当于给肠道派“清道夫”，适合舌苔中间厚得像奶盖、嘴巴有酸臭味、晚上睡觉翻来覆去的轻微积食娃。如果已经发烧、拉羊屎蛋便、肚子硬得像西瓜，这茶就成安慰剂了，得配合我以前给孩子用的那个中医食疗方了。
方法二：摩腹揉板门
手法：①睡前搓热手心，顺时针揉肚子100圈（避开肚脐），像给气球放气；②大拇指揉手掌大鱼际（板门穴），揉30下换手，力度要像捏橡皮泥。
效果：激活脾胃“传送带”，适合吃两口就说饱、但半小时后又喊饿的“假饥饿”宝宝。如果孩子眼袋发青紫、鼻梁有青筋、半年不长体重，这套手法就挠痒痒了，得配合我以前给孩子用的那个中医食疗方了。
重点避坑指南：
➊ 积食最怕“填鸭式追喂”——孩子剩饭就焦虑，硬塞进去的每一口饭都在给脾胃埋雷
➋ 水果不是救星：香蕉通便? 错！积食期间吃香蕉=往水泥里掺水，越吃越拉不出（改吃蒸苹果）
➌ 重度积食快停手：呼吸有烂苹果味，就要配合我以前给孩子用的那个中医食疗方了。
（冷知识：积食娃洗澡时用陈皮+炒稻芽煮水泡脚，水温38度泡10分钟，相当于给脾胃做SPA；孩子突然胃口大开不一定是好事，可能是胃火过旺的“虚假繁荣”）
如果孩子出现：
⚠️ 肚子鼓胀如小西瓜，轻拍有闷响
⚠️ 持续低烧或夜间突然哭闹
⚠️ 体重两个月不增长
⚠️ 连续3天进食量不足平时1/3
⚠️ 伴随口臭、夜间哭闹、指甲有白点
⚠️ 食厌食不爱吃饭、吃几口就饱了
⚠️ 舌苔白厚、或者黄厚消化不良、饭后肚子胀、口臭放屁很臭
⚠️ 每次吃饭都要追着喂、身体瘦弱、面黄肌瘦、抵抗力差？
⚠️ 严重时甚至恶心呕吐、腹胀腹痛、发烧？
以上等表现的话、上面这些方法就不行了、我家孩子以前就因为饮食不节有过很严重的积食、还是靠一位中医给我的一个食疗古方每天坚持吃才慢慢好起来的、只用了几天就见效、15天左右就看到了很大的改善。而且原料易得、制作简单、如果你的孩子也有以上这些积食的表现、你也可以试试我当初的方法、有能力的可以自己制作、每天饭后坚持吃点就行了、当然忌口也是必不可少的、我把当时的食材配比和调理过程都整理成了详细记录，需要具体做法的朋友可以看这里 ➤终结孩子积食的食疗古方