玉灵膏在中医圈确实被称为“气血充电宝”，但它更像是慢充型充电器，不是救急用的充电五分钟那种。
√ 管用但挑人：
玉灵膏（桂圆肉+西洋参）属于“温柔补血派”，桂圆肉养心脾，西洋参补气阴，搭配后气血同补还不容易上火。适合三类人：
❶ 熬夜刷手机后眼干涩、手指甲竖纹变多（肝血虚）
❷ 经期后总感觉身体被掏空、喝红糖水都缓不过劲（血虚兼气虚）
❸ 思虑过度的脑力族，睡觉多梦像连续剧（心血不足）
× 这些情况不能吃：
▷ 舌苔黄腻、脸上爆痘还便秘的湿热体质（等于给沼泽地施肥越补越糟）需要先清湿热后才能吃
▷ 喝凉水都长胖、大便粘马桶的痰湿体质（膏滋类会加重痰湿）需要先清痰湿后才能吃
⚠️ 翻车预警：
➊ 买现成的玉灵膏要警惕！很多商家为省成本用荔枝肉冒充桂圆肉，真正有效的必须用福建博白的桂圆干、或者用人参冒充西洋参、这样会更上火
➋ 服用期间忌口萝卜和浓茶（解药效），感冒发烧立刻停用（闭门留寇）
➌ 现代人阴虚火旺的多，最好自己加5%麦冬一起蒸，防止半夜口干
曾经的我：疯狂掉发一抓一大把、整夜辗转反侧、面色暗黄像老了十岁、头晕目眩、浑身无力、月经量少到只用护垫...试过阿胶红枣当饭吃都没用！后来就是靠每天坚持喝古法工艺蒸制的玉灵膏才把气血慢慢补回来的
我把当时的食材配比和调理过程都整理成了详细记录，需要古法工艺玉灵膏具体做法的朋友可以看这里 ➤剖腹产妈妈的补气血亲历