补气血必吃这些！女生最该收藏的食补清单
气血不足的人总容易脸色发白、浑身没劲，特别是女生每个月还来大姨妈，更要好好补气血！下面这些家常食物天天都能吃，比吃药还管用：
1、番茄
番茄性味平和，生吃带点凉性，熟吃更温和，是补气血的好帮手。它含的番茄红素能抗菌，维生素A对眼睛皮肤都好。贫血的姐妹每天吃两个，炒鸡蛋或者煮汤都行。
2、香菇
古书里说香菇能养胃补气，尤其是山里长的野生菇效果更顶！炖鸡汤时放几朵，喝完胃里暖暖的，加班熬夜后吃它最解乏。
3、小米
脾胃虚的人快把小米粥当早饭！它比大米更养人，维生素B含量超高。产妇坐月子喝小米粥加红糖，补气血还能下奶。
4、红米
红米简直就是贫血克星！铁含量超高，姨妈量大的女生多吃红米饭，脸色会越来越红润。晚上睡不好的时候煮红米粥，加点红枣更安神。
5、山药
山药最厉害的是能同时补肺气肾气，性子还特别温和，煮粥蒸着吃都行。但要注意容易上火或者便秘的人少吃点，吃多了容易堵得慌。
这些食材菜市场都能买到，每天换着花样吃，气血慢慢就补回来了。记住要少吃冰的、少熬夜，配合食补效果翻倍！