产后气血不足调理方法（脱发轻微适用版）
1. 红枣桂圆小米粥
做法：红枣5颗（去核）+桂圆肉10克+小米50克，加水煮成浓粥，可加红糖调味，每周喝4-5次当早餐
效果：红枣补脾养血，桂圆养心血，小米健脾胃，长期喝能改善面色发黄、头发干枯。不过得坚持喝3个月以上。
2. 猪肝菠菜汤升级版
做法：猪肝50克（切片焯水去腥）+菠菜100克+枸杞10克+姜丝3片，煮汤喝，每周喝3次
效果：猪肝补肝血，菠菜含铁，适合产后奶水少、掉头发一抓一小撮的情况。
划重点
一定要坚持：这两种食补得吃够3个月才能看到气血慢慢补回来，别指望喝一两周就见效
避坑提醒：生完别急着节食减肥！气血不足还少吃主食，头发掉得更凶（过来人的血泪教训）
如果想要更快更省是的补气血的方法、或者气血亏虚比较严重、比如像我以前一样出现了头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 头晕目眩、浑身无力、免疫力下降、经常犯困不想动、月经不调、而且量少、手脚冰凉等表现的话、上面这些方法就不行了、就需要其他方法调理了、我以前气血亏虚还是靠一个食疗古方每天坚持吃才慢慢好起来的、不论男女都可以用、点击查看我以前调理气血亏虚的过程以及食疗古方介绍和做法”。➤一位产后妈妈补气血的历程