快速解决积食的三个妙招

积食不处理容易变成老毛病，特别是小朋友积食久了会影响发育。下面教大家三个简单有效的办法，帮助快速解决积食问题：

‌第一招：饭后动一动‌
吃完饭后别让孩子躺平，带他们出门溜达溜达。散步能帮助肠胃消化食物，预防积食。如果孩子不想动，可以玩捉迷藏、拍皮球这些小游戏，让运动变得有趣。

‌第二招：吃清淡好消化的‌
积食期间要少吃大鱼大肉，多给孩子吃蔬菜粥、蒸南瓜、煮苹果这些软乎的食物。水果推荐香蕉、火龙果这种能通便的，也可以吃点燕麦、红薯这类高纤维食物。记得少食多餐，别让孩子一顿吃太撑。

‌第三招：揉揉小肚子‌
让孩子平躺，家长用手掌顺时针揉肚子（以肚脐为中心画圈）。每次揉5-10分钟，动作要轻柔。这个办法能促进肠胃蠕动，缓解胀气腹痛。注意千万别逆时针揉，会起反效果！

如果试了这三招还是不管用，赶紧去医院开点健胃消食的药，比如保和丸、小儿七星茶这些。平时要控制孩子饭量，别硬塞，尤其睡前两小时别吃东西。积食调理期间，冰淇淋、炸鸡这些难消化的食物一定要忌口！