养肾护肾三大实用方法

现代人工作忙压力大，不少人睡不好觉，肾脏也容易出问题。肾要是没保养好，不仅影响健康，还可能降低夫妻生活质量。到底怎么养肾最有效呢？这里给大家介绍三个靠谱的方法：

第一个方法：合理用药

如果经常感觉累、那方面状态差，可以试试知柏地黄丸、金匮肾气丸、龟鹿补肾丸这些中成药。按照说明书吃够疗程，这些情况会慢慢改善。要是出现严重的功能障碍，比如阳痿早泄，可以在医生指导下用西地那非、他达拉非这些西药。不过每个人情况不同，具体怎么用药还是要听医生的。

第二个方法：食补调理

平时多吃点养肾食物很管用。像海参、牡蛎这些海鲜，清蒸或者炖汤都不错，里面丰富的营养能帮助修复肾脏。冬天用羊肉搭配冬虫夏草、山药、枸杞炖汤，既能暖身又能补肾。炖鸡汤时加些核桃、党参、枸杞，对气虚的人特别有帮助。记住黑色食物最养肾，像黑豆、黑芝麻可以经常吃。

第三个方法：药酒保养

爱喝酒的朋友可以试试养生药酒。人参枸杞酒做法很简单：拿整根人参和一把枸杞泡高度白酒，泡够一个月就能喝，每天一小杯特别补气。要是腰酸背痛，可以用巴戟天和杜仲泡酒，或者用黄芪加川芎、五味子这些药材泡酒，喝完浑身暖乎乎的。不过要注意，容易上火的人要少喝。

最后提醒大家：养肾不能光靠补，平时要规律作息，别熬夜，夫妻生活也要适度。如果出现腰酸腿软、频繁起夜这些情况，最好早点去医院检查。记住，好身体是养出来的，别等出问题了才着急！