气血不足咋看出来？这6个地方最明显

想知道自己气血够不够？不用把脉，观察这几个地方最直接：

‌1. 看眼睛——重点看眼白‌

气血足的人眼白是清亮的，像小朋友的眼睛一样黑白分明。如果眼白发黄、有红血丝，或者总觉得眼皮重、眼睛干涩，甚至挂着大眼袋，大概率是气血跟不上了。

‌2. 看皮肤状态‌

健康的皮肤应该是透亮的，摸着有弹性。要是脸色发暗、发黄，或者突然长斑、长皱纹，皮肤摸起来粗糙没光泽，说明身体在提醒你该补气血了。

‌3. 看头发质量‌

头发又黑又密还顺滑的，说明气血旺盛。如果头发干枯分叉、掉得厉害，或者年纪轻轻就长白头发，多半是气血不够用了。特别是发尾总是开叉的，要注意养气血。

‌4. 看耳朵形状‌

老一辈的人耳朵大多饱满厚实，现在年轻人很多耳朵又薄又小，摸着硬邦邦的。耳朵圆润肥大的人通常身体底子好，这是气血充足的表现。

‌5. 摸手心温度‌

一年四季手脚暖和的人气血足。如果手心老是出汗，或者夏天都冰凉，冬天更是冻得睡不着，这就是典型的气血不足。特别是女生，很多都是这种情况。

‌6. 捏手指指腹‌

气血足的人手指头圆鼓鼓的，像小胡萝卜。如果指腹扁扁的没肉，或者手指细得像竹签，指甲盖发白没血色，说明身体里的"营养"（气血）不太够用。

简单总结：

• 眼睛亮、皮肤透、头发黑

• 耳朵厚、手脚暖、指头圆

符合这些特征越多，说明气血越旺盛。如果中了好几条，建议多吃红枣、猪肝、黑芝麻这些补血食物，少熬夜多运动，慢慢把气血养回来~