脸色差没精神？4个简单法子把气血养回来
很多女生总感觉累、脸色发黄，其实都是气血不足闹的。分享几个亲测有效的方法，照着做气色会慢慢好起来！
1. 脚底按摩别小看
累得慌的时候别硬撑，去按个脚底！按得越痛的地方说明对应的身体部位有问题。脚底板就像身体的"健康地图"，多按按能促进血液循环，整个人会暖呼呼的，尤其适合手脚冰凉的妹子。
2. 红枣当零食吃
"一天三颗枣，气色差不了"真不是吹的！直接当零食嚼着吃，或者炖鸡汤排骨汤时扔几颗，既便宜又滋补。重点是要坚持，吃一两天看不出效果，连吃一个月皮肤会透亮不少。
3. 动起来比补药强
别总躺着刷手机！下班快走半小时、周末爬爬山，实在懒得动就做做瑜伽拉伸。运动完洗个热水澡，第二天上班都会更有精神。记住要选自己能坚持的运动，别一开始就猛练。
4. 改掉耗气血的坏习惯
• 晚上别熬夜追剧！11点前上床，睡够7小时比啥补品都管用
• 少吃外卖多喝汤，鸡蛋牛奶这些高蛋白食物要常吃
• 少生气少焦虑，压力大时出门散散步，心情好气血才顺
这些方法都不难，关键是要坚持三个月以上。气血是慢慢养回来的，别指望三天两头见效。调理期间少喝冰饮、少节食减肥，身体底子养好了自然面色红润~