咱们先说说吃方面，像红枣、山楂这些家里常见的东西，每天抓一小把当零食吃就行。超市卖的阿胶糕或者阿胶固元膏，早晚各吃一片也挺方便的，记得选配料干净的那种。
第二招是喝点温热的黄酒，特别是天冷的时候。很多女生到三十岁左右容易脾胃虚，这时候吃饭时喝一小杯温过的黄酒挺管用。加点姜丝煮热了喝，或者泡两颗话梅调味，喝起来没那么冲，还能让脸色红润起来。注意每天别超过二两，喝多了反而伤身。
最后这个梳头法子特别适合懒人，找把宽齿的木梳子，早上起床和晚上睡前各梳五分钟。从额头往后脑勺慢慢梳，能促进头皮血液循环。我认识的好几个阿姨坚持梳了半年，白头发长得慢了，发际线还冒出来些新头发。有高血压的人注意梳的时候动作轻点，别太用力。
这些方法最好搭配着用，平时少熬夜，少吃冰的。要是坚持两三个月还没改善，记得去看看中医调理。气血补上来之后，照镜子都能感觉皮肤透亮不少，穿衣服都更有精神头了。
