1. 晚上不睡觉狂刷手机
晚上本该是身体“充电养血”的黄金时间，但很多人熬夜加班、打游戏、追剧，甚至半夜洗澡。这就像手机电量不足还硬要打游戏，时间一长气血肯定被掏空。
2. 天天“重口味”生活
顿顿麻辣火锅、熬夜打游戏、炒股盯盘心跳加速…这些刺激操作看似过瘾，实际像给身体“开高倍速”，气血消耗速度远超补充速度。
3. 像赶火车一样过日子
在大城市打拼的人，走路带风、吃饭狼吞虎咽、24小时紧绷神经。这种“打仗式生活”让身体像超负荷的发动机，没时间造新血，旧血也越用越少。
4. 想太多、爱生气
上班焦虑KPI，下班烦心家长里短，脑子里整天像跑马灯。中医说“思虑伤脾，怒气伤肝”，这些情绪就像手机后台程序，偷偷耗光你的气血电量。
5. 补品当饭吃反而坏事
燕窝阿胶天天补，高蛋白高营养顿顿塞。身体消化不了这么多“好东西”，就像仓库堆满货却运不出去，反而堵住气血流通的通道。
调理小贴士
熬夜党：每周至少3天在11点前躺平
重口味爱好者：每周安排2天清淡饮食（比如喝粥吃蒸菜）
高压人群：每天发呆10分钟，午休眯15分钟
情绪波动大：睡前写烦恼日记，把焦虑留在纸上
营养过剩族：每周选1天只吃七分饱，给肠胃放个假
气血就像身体里的“存款”，光花钱不存钱迟早破产。改掉这些耗气血的习惯，才能让脸色红润、手脚暖和、每天精神满满！
